계산 기준
체지방률 계산기는 성별, 키 (Height), 목 둘레 (Neck), 허리 둘레 (Waist), 엉덩이 둘레 (Hip) 입력값을 바탕으로 체지방률을 계산합니다. 화면에 표시된 계산 흐름과 입력 정의를 기준으로 계산합니다.
- 입력 항목: 성별, 키 (Height), 목 둘레 (Neck), 허리 둘레 (Waist), 엉덩이 둘레 (Hip)
- 결과 항목: 체지방률
- 지원 모드: 체지방률 계산
- 입력 항목: 성별, 키 (Height), 목 둘레 (Neck), 허리 둘레 (Waist), 엉덩이 둘레 (Hip)
- 결과 항목: 체지방률
이 계산기는?
몸무게에 속지 마십시오. 당신의 뱃살을 결정짓는 것은 체중계의 숫자가 아니라 체지방률(Body Fat Percentage)입니다. 체지방은 생존을 위한 에너지 저장고이지만, 비대해진 저장고는 당신의 혈관을 위협하는 시한폭탄이 됩니다.
사용 공식:
(gender == 1) ? (86.010 * log10(number(waist, 'cm') - number(neck, 'cm')) - 70.041 * log10(number(height, 'cm')) + 36.76) : (163.205 * log10(number(waist, 'cm') + number(hip, 'cm') - number(neck, 'cm')) - 97.684 * log10(number(height, 'cm')) - 78.387)입력 변수 설명
허리 둘레 (cm)
복부 지방의 축적 정도를 나타내는 가장 위험한 지표입니다.
목 둘레 (cm)
상대적인 골격 크기를 측정하기 위한 기준점입니다.
활용 예시
- 운동을 전혀 하지 않는 30대 남성의 체지방률이 25%라면, 이는 전형적인 '경도 비만' 상태이며 내장 지방에 의한 성인병 위험 신호로 받아들여야 합니다.
- 복벽 근육이 드러나는 선명한 복근을 원한다면, 체지방률을 12% 이하로 떨어뜨려야 한다는 물리학적 결론에 도달합니다.
팁: '눈바디'가 '인바디'보다 정확합니다: 숫자에 일희일비하지 마십시오. 거울에 비친 당신의 복부 윤곽이 가장 정직한 체지방률의 성적표입니다.
이 주제에서 함께 확인할 점
LabMate에서는 이 계산기를 같은 주제의 다른 계산기와 함께 살펴볼 수 있습니다. 건강 카테고리는 신체 지표와 생활 관리 수치를 빠르게 참고하는 용도로 구성되어 있습니다. 결과는 일반적인 계산 기준을 보여주는 참고값이며, 진단이나 치료 판단을 대신하지 않습니다.
- 신장, 체중, 연령, 활동 수준 등의 입력 단위를 다시 확인하세요.
- 건강 상태에 따라 일반식 계산과 다른 기준이 적용될 수 있습니다.
- 의료 판단이 필요한 경우 전문가 상담을 우선하세요.
주의사항
- 줄자 측정 방식은 근육 위치나 측정 부위에 따라 오차가 클 수 있으니 다각도 측정을 권장합니다.
결과를 볼 때 참고할 점
- 결과는 참고용 지표로 해석하고, 건강 상태 판단은 의료 전문가의 확인이 필요할 수 있습니다.
- 입력한 신체 정보가 최신 값인지 다시 확인해 주세요.
- 기저 질환, 복용 약물, 개인 병력은 계산기에 반영되지 않을 수 있습니다.
적용 범위와 한계
- 건강 계산 결과는 참고용 수치이며 진단이나 처방을 대신하지 않습니다.
- 개인 병력, 검사 결과, 복용 약물은 자동 반영되지 않을 수 있습니다.
자주 묻는 질문
Q내장 지방과 피하 지방 중 무엇이 더 나쁜가요?
A
내장 지방입니다. 장기 사이사이에 끼어 염증 물질을 직접 혈관으로 뿜어내기 때문입니다.